FAQ

Det här är ett bra ställe att börja för er som villa veta mer om mig och bloggen, här besvarar jag de vanligaste frågorna jag får. Har ni några övriga frågor så får ni hemskt gärna kommentera eller kontakta mig på min mail (finns på min profil).

Vill ni ha fler svar på frågor så har jag även en serie Q&A's där jag i ljudklippsform besvarar frågor som människor ställt.

Vem är du?
Mitt namn är Marcus, och jag är i grund och botten en filosof som lever för lycka och personlig utveckling. Med dessa grundvärderingar känns det ganska självklart att även ett intresse för att fylla sitt liv med hälsa och välmående, vilket är vad denna blogg är dedikerad till. På min fritid så studerar jag allt ifrån filosofi, psykologi och samhällsfilosofi till näringslära; jag diskuterar och argumenterar med andra människor, tränar dagligen, repar med mitt band, bland mycket annat

(ni kan läsa mer på presentationssidan som ni kan se ovan)

 
"Frukterian"? Vad äter du? Äter du bara frukt?
Nej, jag äter även en del bladgrönsaker. Varför jag ändå kallar mig "frukterian" är för att det ger en bra bild av vad jag äter, den korrekta termen vore dock "80/10/10 rawfood vegan" eller "lågfetts rawfood vegan". Huvudprincipen bakom mina matval är att bara äta det som är tilltalande att äta individuellt i sin råa, naturliga form.

Varför gör du det här?
Separat inlägg


Får du verkligen i dig alla näringsämnen du behöver?
(protein, aminosyror, B12, D vitamin, kalcium, järn, zink, magnesium, salt, omega-3, DHA, EPA, fett...)

Det korta svaret är ja, för annars hade jag mått riktigt dåligt, där raka motsatsen faktiskt är sant (jag mår flera gånger bättre än på alla andra livsstilar jag har provat och presterar bättre än någonsin i alla delar av livet)! Men eftersom detta är ett ganska stort ämne i sig så tycker jag att det förtjänar ett eget inlägg. 


Mår du inte dåligt av att få i dig så mycket socker?
Blodsockersvängningar? Diabetes?

Nej, faktiskt inte. Frukter räknas generellt sett som långsamma kolhydrater, och många av dem är till och med långsammare än gryner och rotfrukter. Jag har därför inga som helst problem med blodsockret, det är faktiskt stabilare nu än vad det var förut.
  När det kommer till diabetesfrågan så är det omöjligt för min del att få diabets, trots att jag äter över 500g socker per dag. Varför är för att diabetes inte orsakas av en hög sockerkonsumtion i sig, bukspottskörteln klarar mycket väl av att producera tillräckligt med insulin för att ta hand om sockret ifrån frukt utan att behöva slita ut sig. Typ-2 diabetes (som 95% av alla diabetiker lider av) innebär att kroppen inte kan föra glukoset ur blodet, trots att det producerar insulin. För att denna typ av diabetes ska kunna utvecklas så måste ens blodkärl vara i dåligt skick, dvs åderförfettning. Frukt har inte visats bidra till åderförfettning. En allmänt hög fettkonsumtion påverkar även ens insulins förmåga att föra blodsockret ur blodet, vilket bekräftats av minst ett halvt dussin studier. Det har jag även bekräftat igenom personlig erfarenhet, då jag upplever symptom av högt blodsocker om jag äter en måltid söt frukt efter en måltid fet frukt. Jag hoppas att jag får chansen att personligen mäta lite blodsockervärden i framtiden, här är ett exempel på en frukterian som mig själv som däremot har gjort det (hur trovärdigt det är får man väl bedöma själv).


Tränar du?
Ja, självklart, träning är en väldigt viktig del i en hälsosam livsstil! Mitt träningsschema och vad jag tränar skiftar konstant, särskilt beroende på säsong, så håll ögonen öppna så kan det hända att jag lägger upp ett inlägg om mitt nuvarande schema.
 

Kan man verkligen träna hårt på frukt?
Ja, definitivt, jag förstår själv inte hur man kan träna så hårt om man inte äter en fruktbaserad kost! Inte nog med att man får i sig tillräckligt med näring, i och med att maten man äter är så pass lättbearbetad så kan ens kropp spara mängder av energi till annat. Det är förklaringen till varför jag har så mycket energi så att det är frestande snarare än obehagligt att träna dagligen, och varför min personliga återhämtningsförmåga bokstavligen dubbelt så snabb jämfört med tidigare (dvs att jag kan nå resultat dubbelt så fort). Jag saknar dessutom överskottsfett, och i och med att jag inte äter salt eller andra gifter - som kroppen skyddar sig ifrån genom att späda ut med en massa vatten - så väger jag även ännu mindre (jag gick ner 5kg första veckan när jag slutade med salt). Att inte ha all denna överskottsvikt, i kombination med alla andra fördelar av en fruktbaserad kost, innebär att man kan prestera till max som atlet.

Vill ni ha fler exempel så rekommenderar jag att ni kollar upp den här sidan, och alla mängder av intervjuer med frugivoriska toppatleter:
http://foodnsport.com/


Kan man bygga muskler utan animaliskt protein?
Självklart, det finns många som lyckas betydligt bättre som bodybuilders utan att trycka i sig alla likdelar, körtelvätskor och menstruationsprodukter som den genomsnittlige bodybuildern äter. Själv är jag ingen bodybuilder, men jag har definitivt ökat i både styrka och muskelmassa både som vegan och frukterian.


Varför backar du inte upp alla dina påståenden med källor?
Jag hade gärna gjort det, men tyvärr så har jag inte alla källor tillgängliga och vill hellre spendera tid på att skriva blogginlägg istället för att googla efter källor. Om ni däremot vill att jag ska leta upp källa för något särskilt påstående jag gör så var inte rädda för att kommentera!