Som vegan vägde jag ungefär 10kg mindre än vad jag gjorde innan jag blev intresserad av min hälsa och mitt välmående. När jag blev frukterian så tappade jag redan första veckan drygt 5kg vikt i form av vattenvikt eftersom jag slutade med salt och andra gifter (kroppen lagrar vatten för att späda ut gifter i kroppen till en mindre skadlig koncentration), och efter det ca 3kg till. Efter det så har min vikt helt stannat upp, nu ökar jag snarare något i vikt eftersom jag har börjat styrketräna lite lätt.
Totalt så har jag alltså gått ner ifrån att nästan väga 90kg, till att väga mellan 67-75kg (beroende på hur mycket jag har ätit). Jag är 187cm lång, och mitt BMI ligger som lägst på 19,2 (där allt under 18,4 räknas som undervikt). Kroppsfettsprocent kommer att kollas upp i framtiden, men jag ligger troligen runt 3-7%, vilket är ungefär var toppklassiga atleter ligger. Det finns alltså ingenting att oroa sig över.
Inte nog med det, jag känner mig dessutom betydligt starkare, och har definitivt ökat i muskelmassa under denna period.
Det var allt för min del, här kommer några andras exempel:
Richard Blackman, träningscoach, under sin period som frukterian
(han är nu mera lufterian och betydligt smalare).
Harvey "DurianRider" Johnstone, frukterian och världsklassig cyklist
Här är en tråd fylld med bilder på olika frukterianer:
http://www.30bananasaday.com/forum/topics/photos-of-forum-members
Vill ni se lite veganska bodybuilders så kan ni kika här.
Får väl skriva en kommentar här också, nu när jag hittat hit: Min åsikt är att frukterianer ser ut som folk borde se ut i största allmänhet, men vi har fått en så snedvriden bild av hur en sund människa ska se ut, för att i stort sett alla bär på för mycket nuförtiden. När vi "släpper" vattenvikt och fett märks däremot hur lite som egentligen är muskelmassa. Det rätta att göra är alltså att styrketräna och bygga upp musklerna, så att man inte ser tanig ut. Det gäller både killar och tjejer, unga och gamla, alla mår bra av att ha mer muskler.
SvaraRaderaEtt lysande exempel på en frukterian i toppform är faktiskt rocksångaren Michael Monroe, han är snart 50, orkar rocka hårdare än de flesta (prova att hoppa upp och ner och sjunga, han gör det några timmar i sträck under en konsert, utan att det påverkar sången). Dessutom är han fortfarande vig som en gymnast och går ned i spagat utan att blinka, flera gånger per konsert. Bara att googla, eller hitta honom på Youtube och se tempot :)
Absolut, och jag håller definitivt med dig. Det är ju inte som att man tappar muskler heller, så de som faktiskt har muskler uppnår ju samma låga kroppsfettsprocent som bodybuilders får när de svälter sig själva inför uppvisningar, utan alla bieffekter av att underäta :D.
SvaraRaderaHur mycket frukt äter du på en dag?
SvaraRaderahar självt tänkt gå på sådan diet då jag älskar frukt.
Mellan 3-6kg (med skalen inräknade), beroende på hur kalorität frukt jag äter. Äter jag mycket bananer och dadlar så blir det lägre, och mycket vattenmelon, äpplen, apelsin osv så blir det mer :)
SvaraRadera