Livet som barfota

Jag har sedan en tid tillbaka varit väldigt intresserad av barfotalöpning, och jag har alltid älskad den mysiga känslan av att gå barfota. Därför har jag sedan årets början gått i ett par Vibram Five Fingers KSO (se bild nedan) i rädslan för att trampa i glas och skära upp fötterna, men för att ändå få alla fördelar av att gå barfota.

Ett par välanvända Vibram Five Fingers KSO, med en tunn, 
böjbar sula på undersidan.

Idag så dödade jag däremot en hel del fördomar igenom att gå helt barfota igenom stan, förbi flera krogar fyllda med glasplitter. Trots att jag gick drygt 5km, och trampade på flera glasbitar, så varken skar jag mig eller blev särskilt öm under fötterna eller i vaderna. Visst, det gör lite ont ibland om man tappar balansen och samtidigt råkar trampa på något vasst, men det är inget mer än lite smärta...

Lite smutsiga kanske, men ingen skada skedd :)

Varför barfota?
Det finns mängder av anledningar, men det bästa ni kan göra är att prova! Trots alla hälsofördelar så finns det ingenting som går upp emot den fantastiskt befriande, mysiga känslan.

1. Stimulans. När man går barfota så gör man något så tråkigt som att gå till en intressant och stimulerande upplevelse! I och med att det inte finns någonting mellan ens fötter och marken så är man i full kontakt med underlaget, dvs mängder av sinnesintryck. Man känner varenda liten skillnad i textur, hårdhet, temperatur, fukt osv.
2. Skydd mot skador. Förvånande nog så är skaderisken mindre om man springer barfota, varför är helt enkelt för att man på naturlig väg tvingas till att utveckla en perfekt teknik (springer man fel så gör det ont direkt, och inte några månader senare i form av förslitningsskador). Praktiskt taget alla löpare lider av återkommande problem med benhinneinflammation, och många råkar ut för allvarliga skador. Jag länkar en video nedan som förklarar lite mer angående detta.
3. Träning för fötterna. Det är mängder av muskler som inte får chansen att användas när vi går i skor, något som leder till platta och slappa fötter. Ens fötter ändrar struktur helt, fotvalvet höjs, och fötterna börjar rent utav se muskulösa ut. Man kan även räkna med att man får betydligt bättre balans!
4. Spara pengar. Det finns inga egentliga fördelar med att bära skor, så varför göra det? Visst, på vintern blir det väl kallt, då duger t.ex ett par Vibram Five Fingers Flow fint. Är man dessutom lika minimalistisk som jag så är det en befrielse att slippa äga skor.
5. Hygieniskt. Går man barfota och luftar fötterna så slipper man samtidigt stinkande fötter! Visst, fotsulorna blir lite dammiga, men det är bara att tvätta bort om man nu ser någon vinst i det.

Notera hur upphöjt mitt fotvalv har blivit, jag var nästan plattfot förut!

Ett exempel på de vetenskapliga resonemangen bakom att springa barfota.

Uppdatering: Två månader senare av att ha gått barfota så har jag fortfarande inte skurit mig på glas, och det blir mindre och mindre smärtsamt med tiden i och med att min balans förbättras. Mina fotsulor är inte alls tjockare som man skulle vilja tro, de är fortfarande lika känsliga som alltid. Fötterna däremot har blivit galet muskulösa, och min balans är otroligt mycket bättre.